驯服保姆

总之减脂，长时间坐着会更容易导致我们的体重增加，这是因为长时间的久坐会导致我们的胃肠动力下降，造成身体消化和吸收营养的能力下降。同时长时间久坐还会让更多的脂肪堆积在腹部，形成腹部脂肪。

一般来说减肥，长期饮酒对肝脏的伤害也是主要因素，酒精中主要是乙醇，乙醇克以造成肝细胞代谢紊乱，多数人喝了就饭量就会下降。

经过上述讨论减肥，长期坚持跑步训练，可以收获的好处是非常多的。如果你能每次坚持跑步4-6公里以上，一周坚持打卡3-5次，坚持一年后，你会发生这些变化。

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